لحمه مفرومة مع الطماطم

لحمه مفرومة مع الطماطم بطريقة صحيه وطيبة حضري اطيب الوصفات الصحيه مع مطبخ زهره للأكل الصحي

طريقة عمل الحمه المفرومه مع الطماطم

المقادير

ربع كيلو لحمه مفرومة خالية من الدهون

رأس بصل مفروم

كيلو طماطم مبشور

ملح وفلفل أبيض قرفة زنجبيل

ملعقة صغيرة زيت كانولا

ملعقة كبيرة صلصة طماطم

طريقة التحضير

في طنجره حطي الزيت مع البصل المفروم وذبلي ثم ضعي الحمه المفرومه وقلبيهم لحد ما تنشف ميتها وضيفي الطماطم المبشورة وملعقة كبيرة عصير طماطم ونصف كوب ماء وملح وبهارات وخليهم يستوا
تقدم مع الأرز أو حبوب الكينوا

وبالهناء الشيف المبدع  زهره ابو عواد
مطبخ زهره للأكل الصحي