دوناتس القرنبيط بالشوفان وبدون اي دهون وبطريقة صحيه وجديده وسهلةالتحضير استمتعي بأشهى الوصفات الصحيه وبسعرات حراريه أقل من مطبخ زهره للأكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد
طريقة عمل دوناتس القرنبيط بالشوفان
المقادير
4 بيضات
قرنبزيط
بصلة
ضمه بقدونس
طحين الشوفان كوب
طحين اسمر نصف كوب
ملح
وفلفل أسود قرفة وبهارت مشكلة كمون بابريكا
ملعقة كبيرة بكنج بودر
شرائح من الزيتون
طريقة التحضير
في طنجره حطي كمية من الماء وخليها تغلي
قطعي رأس القرنبيط وحطيها في الماء وخليها تستوي
صفي القرنبيط من الماء وافرمي القرنبيط ناعم
اغسلي البقدونس وافرمي ناعم
ابشري البصل
في جاط عميق حطي البصل والبيض واخفقيهم مع بعض حطي الملح والبهارات حطي البقدونس والقرنبيط المفروم معهم وحركيهم مع بعض ضيفي الطحين والبكنج باودر واخلطيهم مع بعض
ادهني قالب الدوناتس بزيت وزعي الخليط على القوالب وحطي عليها شرائح من الزيتون ودخليها الفرن لحد ما تستوي وحمري الوجه
أما إذا بدك ممكن تعمليها بالصينيه أو تقليها بالزيت
وانا عملت النوعين
في مقلي وفي بدون حسب الرغبة
وبالهناء
مرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق