كريب الشوفان وطحين الشعير دايت
كولوا من غير ما تتخنوا وبدون تأنيب الضمير كريب الشوفان وطحين الشعير خالية من الدهون والسكر
استمتعي بأشهى الوصفات الصحيه وبسعرات حراريه أقل من مطبخ زهره للأكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد
الكريب بالشوفان وطحين الشعير
المقادير
نصف كوب طحين شعير
نصف كوب طحين الشوفان
كوب طحين حبه كاملة طحين قمح
3كوب زبادي قليل الدسم
كوب ماء
ملعقة كبيرة بكنج بودر
ملعقة صغيرة قرفة
3 ملاعق كبيرة عسل او سكر دايت
رشة فانيلا
2 بيضه
طريقة التحضير
اخفقي البيض مع القرفة والفانيلا ضيفي العسل والزبادي والماء واخفقيهم مع بعض
حطي الطحين مع البكنج باودر ونزلي الطحين عليهم واخفقيهم مع بعض
اتركيها ربع ساعة ترتاح
وبعدين حمي المقلاة وحطي عليها مقدار فنجان من الخليط حمريها من تحت وبعدين اقلبيها على الوجه الآخر
الحشوه
حسب الرغبة
انا حشيتها بموز وبرتقال
وبالهناء
مرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق