حصريا وصفات مميزه وبطرق جديدة ومختلفة محضرة بطريقة صحيه ومميزه وقليلة السعرات الحرارية من مطبخ زهره للأكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد
فطائر السبانخ مع الحمص بالشوفان وطحين الشعير
المكونات
4كوب طحين أسمر دقيق القمح
كوب طحين شعير
كوب طحين الشوفان
كوب طحين ابيض
ملعقة كبيرة خميرة
ملعقه كبيرة بكنج باودر
نصف ملعقة صغيرة ملح
4 ملاعق كبيرة حليب بودرة قليل الدسم
علبه زبادي قليل الدسم
4 ملعقة كبيرة زيت زيتون
ماء دافئ للعجن
طريقة التحضير
اخلطي جميع المكونات الجافة مع بعضها البعض
ضيفي المواد السائله واعجبنيها حتى تحصلي على عجينة طرية واتركيها حتى تخمر ويضاعف حجمها
الحشوة
سبانخ
حمص مسلوق
وبصل مفروم
ملح وسماق وبهارات وشطه
طريقة التحضير
في مقلاة حطي البصل مع ملعقة الزيت وذبليهم شوية ثم ضعي السبانخ وحركيهم وخليها تستوي ضيفي الحمص والملح والبهارات والسماق والشطة
قطعي العجينه كرات كبيرة افردي الكرات وقطعيها بالقطاعهالخاصة بشكل دائري
حطي شوية من الحشوه في وسط الدوائر وسكريها بشكل مثلث ادهني وجه الفطائر نسكافيه مع بيض مخفوق ودخليها الفرن لحد ما تستوي وحمري الوجه الفطائر
وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد الجهني
مرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق