أحلى تبوله لعيونكم محضرة بطريقة صحيه وجديده
ومفيدة وكثير طيبة اهداء لمحبي الأكل الصحي من مطبخ زهره للأكل الصحي تقديم الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد
طريقة عمل التبوله بحبوب الكينوا
بدون مقادير
كمية من البقدونس
بصل اخضر
نعنع أخضر
خيار
طماطم
زيت الزيتون
عصير الليمون
حبوب كينوا مطبوخه
ملح
رمان
خس لتقديم
طريقة التحضير
اغسلي البقدونس ونشفي وافرمي ناعم
اغسلي الطماطم والخيار والنعنع والبصل وافرميهم ناعم
طريقة عمل الكينوا
اسلقي حبوب الكينوا
لكل كوب كينوا اثنان كوب ماء مغلي
اغسلي حبوب الكينوا في مصفاة حطي الحبوب بالطنجره وحطي عليها 2 كوب ماء مغلي وخليها تغلي ثم هدي النار عليها وخليها تستوي ولما تبرد حطيها على التبوله
طريقة تحضير التبوله
اخلطي جميع الخضار مع بعض وحطي عليها الملح وعصير اليمون وزيت الزيتون وحبوب الكينوا والرمان واخلطيهم مع بعض قدميها مع الخس
وممكن تعملي فيها حلويات أو محاشي وممكن تقدميها مع الصالونات مثل الفاصوليا أو الباميه وغيرها
ملاحظة
عشان تطلع التبوله طيبه وتضل وقت أطول وأكثر من يومين بالثلاجة بدون ما تخرب اعملي هاي الخطوه
أفرمي البصل والخيار والنعنع والطماطم وعصير اليمون وزيت الزيتون وحبوب الكينوا واخلطيهم مع بعض وقبل التقديم ب5 دقائق ضيفيهم على البقدونس وحبوب الرمان
الزيت وعصير اليمون بمنع خراب البصل
وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد
مرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق