رول ليزي كيك بالشوفان والعسل والمكسرات

وصفات صحية وسهلة التحضير وقليلة السعرات الحرارية حضري اطيب ضيافة لضيوفك بطريقة صحيه ومميزه من مطبخ زهره للأكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد

المكونات
بسكويت دايجستف
شوفان
بذور الكتان
كوب عسل
مكسرات مجروشة . جوز وزبيب سوداني المتوفر عندك
جوز الهند
4 ملعقة كبيرة كاكاو
ملعقة كبيرة  زيت
ملعقة كبيرة نسكافيه
كوب قشطة قليلة الدسم
ملعقة كبيرة قرفة
وملعقة كبيرة  زنجبيل
طريقة التحضير
كسري البسكويت وحطي عليه الشوفان والمكسرات وبذور الكتان وجوز الهند
في طنجره حطي الزيت مع الكاكاو وحركيهم مع بعض
ذوبي النسكافيه مع ملعقتين كبار ماء
ضيفيهم على الكاكاو وحركيهم مع بعض وحطي القرفة والزنجبيل وطفي النار ضيفي القشطه والعسل  وحركيهم مع بعض وحطي الخليط على البسكوت والشوفان وحركيهم مع بعض
حطي الخليط على ورق المينيوم ولفي بشكل رول
ودخليه الثلاجة لحد ما يتماسك
وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد