آخر المواضيع

الاثنين، 8 يناير 2018

باميه مع اللحمه والطماطم دااايت

باميه مع اللحمه الطماطم دايت

وصفات صحية وسهلة التحضير وقليلة السعرات الحرارية وكنوع من التغير والتجديد وبطريقة صحيه
الباميه مع اللحمه والطماطم   من مطبخ زهره للأكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد
استغلي طنجرة الظغط لسلق اللحمه بتوفري وقت وغاز

طريقة عمل الباميه مع اللحمه
المقادير

نصف  كيلو باميه مقمعه ومغسوله

نصف كيلو لحمه مقطعة قطع صغيرة

5  حبات طماطم

رأس ثوم

بصلة

ملعقتين كبار زيت زيتون

ملعقة كبيرة صلصة طماطم

ملح حسب الرغبة

فلفل اسود ملعقه صغيره
قرفةملعقه صغيره
زنجبيل ملعقة صغيرة

طريقة العمل

في طنجره حطي الزيت مع البصل المفروم وذبلي ثم ضعي الحمه وحركيهم مع بعض شوية وحطي  الفلفل الأسود والقرفة والزنجبيل 
   ثم حطي عصير الطماطم وملعقة كبيرة صلصة طماطم  عليها وخليها تستوي

في الخلاط الكهربائي حطي الطماطم واخفقيهم

في مقلاة عميقة حطي الباميه مع رشة زيت زيتون على النار مع التحريك باستمرار حتى يتحمرو شوية

بعد ما تستوي الحمه حطي الباميه  واغليهم مع بعض حتى تكمل الباميه استواها ثم ضعي الملح والبهارات

اهرسي الثوم وحمري شويه  ثم ضعيها على الباميه
قدميها مع الأرز وانا حاكلها مع الكينوا أو الأرز البني وبالهناء
الشيف المبدع والمتميز  زهرة ابو عواد 🌷

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

من نحن

authorمرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي

بحث هذه المدونة الإلكترونية

Mohon Aktifkan Javascript!Enable JavaScript

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *