وصفات صحية وقليله السعرات الحرارية خاصة لمرض السكري والظغط والرجيم وبدون اي دهون من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد
طريقة عمل شوربه العدس بالجزر والشوفان دااايت
المكونات
الكميه حسب اعداد الاسره
كوب عدس مجروش
2 لتر ماء
بصله مفرومة
حبه جزر
كمون ملح عصير ليمون
ثلاث ملاعق كبيرة شوفان
طريقة التحضير
في طنجره حطي الماء وحطي الطنجره على النار وخلي الماء يغلي
اغسلي العدس وحطي على الماء شيلي الرغوه الي بتطلع على الوجه ضيفي البصل والجزر وخلي يستوي
ضعي العدس في الخلاط واطحنيها رجعيها على النار وضيفي الشوفان
واغليها شويه طفي النار وضيفي الملح والكمون وعصير اليمون
وبالهاء الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد
مرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق