صالونه البطاطا مع الدجاج

وصفات صحية وقليله السعرات الحرارية خاصة لمرضى السكري والظغط والرجيم تصلح للغداء وخالبه من الدهون من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد

طريقه عمل صالونه البطاطا مع الدجاج

المكونات

دجاج مقطع عده قطع
بطاطا 
بصله حب هيل ورق غار
ملح وفلفل اسود وقرفه
عدد  فصوص ثوم وبهارات
عصير طماطم
صلصه طماطم

طريقة التحضير

اغسلي الدجاج وقطعي وحطي بالطنجره وحطيها على النار لحد ما تنشف ميته ضيفي البصل والثوم والملح والبهارات ورق الغار والهيل والماء وخلي الدجاج يستوي

اغسلي البطاطا وقشريها وقطعيها مكعبات كبيره
ممكن تقليها او تشويها بالفرن
انا عملتها بالماكنه الهوائيه بدون اي دهون
حطي عصير .الطماطم وصلصه الطماطم على الدجاج  وخليها تغلي شويه
وحطي عليها البطاطا  وخليها  تغلي لحد ما تستوي
تقدم مع الارز
وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد