لعشاق البطاط حضريها بشكل جديد وطعم مميز وبطريقه صحية وقليله السعرات الحرارية تصلح لمرضى السكري والظغط والرجيم تصلح للغداء او العشاء فيها غنيه بالمواد الغذائية المفيده وقليله بالسعرات الحرارية اهدا لمحبي الاكل الصحي من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد
سينابون البطاطا بالشوفان باللحمه والخضار دااايت
المكونات
بطاطا مسلوقه كوب شوفان
للحمه مفرومه
فلفل أخضر
بصل مفروم
وبازيلا وذره
ملح وفلفل اسود وقرفه بابركا حاره وبهارات مشكله وكركم
ملعقه كبيره زيت زيتون وجبنه مزرويلا
طريقة التحضير
اسلقي البطاطا وقشريها واهرسيها مع الشوفان والملح والبهارات والبابركا والكركم
في مقلاه حطي البصل مع ملعقه كبيره زيت زيتون وذبليهم شويه ضيفي اللحمه وحركيهم مع بعد لحد ما تنشف ميتها ضيفي الفلفل والزنجبيل والقرفه وبهارات مشكله وحركيها مع بعض ضيفي الخضار وحركيهم مع بعد ضيفي شويه من الماء وخليهم يستوا
افردي البطاطا على قطعه بلاستك حطي عليها الحشوه وقطعيها ولفبها حطيها على صينيه مدهونه بزيت ورشي عليها جبنه مزرويلا ودخليها الفرن حتى تتحمر من تحت وبعدين حمريها من فوق وبالهاء الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد
مرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق