الخرشوف باللحمه والخضار دااايت

الخرشوف من انواع الخضار المفيده وقليله بالسعرات الحرارية تصلح لمرضى السكري والظغط والرجيم تصلح للغداء او العشاء فيها غنيه بالمواد الغذائية المفيده من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد

طريقه عمل الخرشوف باللحمه والخضار دااايت

المكونات
كيس خرشوف مجمد
للحمه مفرومه
راس بصل مفروم
بازيلا وذره
ملعقه كبيره زيت زيتون
ملح وفلفل اسود وقرفه بابركا حاره وبهارات مشكله
جبنه مزرويلا قليله الدسم

طريقه التحضير

اسلقي الخرشوف وخلي يستوي
في مقلاه حطي البصل مع ملعقه كبيره زيت زيتون وذبليهم شويه ضيفي اللحمه وحركيهم مع بعد ضيفي الذره والبازيلا وحركيهم مع بعد ضيفي شويه من الماء وخليهم يستوه ضيفي الملح والبهارات
حطي شويه من الحشوه في الصينيه وحطي فوقها حبات الخرشوف وحطي فيهم الحشوه وحطي عليهم الجبنه ودخليها الفرن حتى تجانس مع بعضها
وبالهاء الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد