دجاج مع الخضار دايت

وصفات صحيه وقليله السعرات الحرارية وصفه تصلح لمرض السكري والضغط والرجيم تصلح وجبه غداء او عشاء
من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد
دجاج مع الخضار دايت
المكونات
دجاج مسلوق
بصل مقطع جوانح
فلفل أخضر
بطاطا
جزر
طماطم
ثوم مهروس
ملعقه كبيره زيت زيتون
ملح وفلفل وقرفه زنجبيل
قرفه عيدان وحبه هيل ورق غار 
طريقة التحضير
اغسلي الدجاج بالخل والماء
حطي باطنجره على النار مع راس بصل وحركيهم مع بعض لحد ما تنشف ميت ضيفي الملح والبهارات الحب  والماء وخليها تستوي
في طنجرة ثانيه حطي ملعقه الزيت بالطنجره مع البصل وذبليهم شوية ضيفي الجزر والبطاطا والفلفل والطماطم وقلبيهم مع بعض ضيفي شويه ماء وخليهم يستوى ضيفي الدجاج والملح والبهارات وقلبيهم مع بعض شويه اتركي الطنجره خمس دقايق تغلي وطفي النار
وبالهناءالشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد