محشي الملفوف او الكرنب باللحمه دااايت
وصفات صحيه وقليه السعرات الحرارية تصلح لمرضى السكر والضغط ولرجيم تصلح وجبه غذاء من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد
محشي الملفوف
طريقة عمل الكرنب أو الملفوف
الكمية حسب إعداد الأسرة
محتاجين رأس ملفوف
ورز مصري
ورز بسمتي
للحمه مفرومه
وملح وبهارات وكمون وعصير اليمون
وفصوص ثوم
وملعقة كبيرة زيت زيتون
وضمه بقدونس مغسول ومفروم ناعم
طريقة التحضير
اذا كان رأس الملفوف كبير
قطعيه إلى أربع قطع أو اعملي حفرة في وسط رأس الملفوف
واغلي ماء مع كمون وحطي رأس الملفوف بالمقلوب شويه وبعدين اقلبي وحطى السكينة بوسط الحفرة وحركي رأس الملفوف حتفصل الورق ويطلع معك كل الورق بدون ما يخرب ولا ورقه
واسلقي قطع الملفوف وبعدين شيلي الظلوع الصلبة
انقعي الأرز مده ربع ساعة
حطي على الأرز الزيت والملح والبهارات والبقدونس واللحمه واخلطيهم مع بعض
قطعي ورق الكرنب قطع متوسطة الحجم حطي على طرف القطعة شويه من الحشوة ولفيها
حطي الضلوع إلى شلتيها من من الملفوف بآخر الطنجرة وبعدين حطي الملفوف وحطى عليه ملح وكمون وعصير اليمون وماء وخلي يغلي على نار عالية وبعدين وطي النار وخلي يستوي على النار هادئه
وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد
مرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي
💘بحبك
ردحذفممكن طيب مرحبا الفل الورد جميل كل وأنتم بخير💛قلبي عمري وجشيي نورهان شباب محمود العسياوي رومنساية الحب 💋💏بوسة
ردحذف💙بحبك 💙نورهان شباب محمود العسياوي رومنساية الحب قلبي عمري وجشيي حبيتي حلوووة عسل منورة 💙💙
ردحذفممكن طيب اه شواء كفيك مرحبا الفل الورد جميل كل وأنتم بخير والياسمين حبيتي رومنساية الحب قلبي عمري وجشيي الفبيس بواك كاميرات شواء نورهان شباب محمود العسياوي اترايكات بحبك قلبي عمري وجشيي أحبك 💛💙منورة
ردحذفولله باربي والمسلمين شوخباك الحمدنشالله علكيم بروحمنه السلام💛
ردحذفممكن طيب اه شواء
ردحذفبحبك نورهان شباب محمود العسياوي اترايكات قلبي عمري وجشيي بوسة 💏💋مئاء غرف النوم رومنساية عارية الحب
حذفNoor97💝نورهان
ردحذفالزوج حلا الكحمة الشيج مبروك الف خظوية دبل محاس الفرحه أم العرائس شباب محمود العسياوي اترايكات قلبي عمري وجشيي والمنسابة الأفراح صار اليبت دار فقد فلسطين النجمة ابو الصابر شارع سيارة الورد💐ترمي
ردحذفحماتي ام العروس حنه اليبت دار 🎂🎂
ردحذفألف عروس حنه ام خواتي اغنية حسين الجسمي اليد الزواج حلا الحكمة الشيج مبروك الف خظوية دبل محاس فسايتن ابيض شعر رقص كوافيرة دار جدي شارع سيارة الورد 💐ترمي ابيض جوال مساحه كبير ابيض الفرحه طرح مبروك ألف حماتي اغنية ام العرايس👰حماتي دبل سنه عيد ميلادى سعيدة 🎂الشمعة
ردحذفحامر غرف الشمسي الأمراض الدام العمليات والاوليدة بنات مريم مبروك الف
ردحذفبحبك 💗نورهات شباب محمود العسياوي رومنساية الحب قلبي عمري وجشيي كل وأنتم بخير ممكن طيب اناعيوني عسل منورة ولله باربي والمسلمين شوخباك الحمدنشالله علكيم بروحمنه السلام😍😍
ردحذفبحبك💖نورهان رومنساية
ردحذفبحبك 💖
ردحذفممكن طيب اه شواء كفيك مرحبا الفل الورد جميل كل وأنتم بخير❤
ردحذف