وصفات صحيه ومغذيه تصلح لمرضى السكر والضغط ولرجيم تصلح وجبه افطار
على مرضى السكري وضع سكر خاص فيهم
بان كيك بالشوفان
المقادير
كوبين حليب (سائل)
2 بيض
كوب أسمر
كوب طحين شوفان
ملعقة كبيرة عسل
- ملح : رشّة
- بيكنج بودر ملعقه كبيره
- الزيت قليل (لمسح المقلاة)
طريقة التحضير
تخلط جميع المكونات جيدا ما عدا الزيت
يترك الخليط جانبا لمدة 5 دقائق تقريبا أو إلى أن تحمى المقلاة.
تدهن المقلاة بالزيت
يسكب القليل من الخليط في المقلاة (حوالي ملعقة سكب الشوربة).
تقلب البانكيك إلى الجهة الأخرى حين يبدأ ظهور الفقاعات الصغيرة ويشقر لونها من الأسفل.
6. تقدم البانكيك إلى جانب الشوكولاتة أو المربى او العسل أو أي نوع من الفاكهة
مرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق