تارت البطاطا والشوفان بالحمه والخضار
وصفات صحيه وقليه السعرات الحرارية تصلح لمرضى السكر والضغط ولرجيم تصلح وجبه غذاء او عشاء من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد
تارت البطاطا والشوفان باللحم
المفروم والخضار
المكونات
بطاطا مسلوقه شوفان
ذره وجزر فلفل أخضر واحمر
ملح وبهارات بابركا حاره
طريقه التحضير
اسلقي البطاطا وقشريها واهرسيها
في مقلاه حطي الزيت مع البصل وخلي بذبل شويه ضيفي اللحم وخلي تنشف ميتو ضيفي الخضار وحركيهم مع بعض ضيفي عليهم شويه ماء وخليهم يستوا ضيفي الملح والبهارات
اهرسي البطاطا مع الشوفان والملح والبهارت
ادهني قالب التارت بزيت حطي البطاطا المهروسه وبعدها حطي الحشوه وضيفي عليها جبنه مزرويلا ودخليها الفرن حتى تستوي وحمريها من فوق وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد
مرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق