كب كيك البطاطس بالشوفان والخضار

كب كيك البطاطس بالشوفان والخضار وصفات صحيه تصلح لمرضى السكر والضغط والرجيم من مطبخ زهره للأكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد من ابداعاتي صحيه ومفيدة وكثير طيبة نوع من التغير طريقة عمل كب كيك البطاطس بالشوفان بدون مقادير الكمية حسب إعداد الأسرة كميه من البطاطس المسلوقه ملح وفلفل أسود قرفة وبهارت مشكلة كوب شوفان لعمل الحشوة ربع كيلو للحمه مفرومة رأس بصل كبير نصف كوب بازيلاء ملح وفلفل أسود قرفة وبهارت مشكلة ملعقة كبيرة بابريكا ذره وفلفل اخصر زيت الزيتون ملعقة كبيرة طريقة التحضير اسلقي البطاطس واهرسيها حتى تصبح مثل العجينة حطي ملح وبهارت والشوفان وادعكيها بيدك حتى تصبح مثل العجينة طريقة التحضير الحشوة في مقلاة عميقة حطي البصل مع ملعقة كبيرة زيت زيتون وذبليهم شوية ثم ضعي الحمه المفرومه وقلبيهم لحد ما تنشف ميتها وضيفي البازيلا والفلفل والذره وملح وبهارات وخليهم يستوا ادهني قوالب الكب كيك بشويه زيت وزعي البطاطا عليها واعملي حفرة من الوسط بالقالب وحطي الحشوه ورشي عليها جبنه مزوريلا دخليها الفرن حتى تتحمر من تحت وبعدين حمريها من فوق وبالهناء الشيف المبدع زهرة ابو عواد