صينيه الدجاج المشوي مع الخضار

صينيه الدجاج المشوي مع الخضار
. وصفات صحيه وقليله السعرات الحرارية وصفه تصلح لمرض السكري والضغط والرجيم تصلح للغداء او العشاء خاليه من الدهون من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد صينيه الدجاج مع الخضار دايت

المكونات دجاجه بطاطا مقطعه شريح جزر طماطم مقطعه بصل مقطع شرائح بازيلا التتبيله ملح وبهارات بابركا فلفل اسود قرفه زنجبيل كاتشب وصلصه طماطم صويا صوص بابركا حاره بشر بصل وطماطم مبشوره طريقه التحضير اغسلي الدجاج بالخل والماء حطي الدجاجة بالصينيه وحطي عليها التنبيه من الداخل والخارج اقطعي البطاطا وحطيها على الدجاج وحطي البصل والطماطم والذره والبازيلا والملح والبهارات غطيها بورق المينوم ودخليها الفرن لحد ما تستوي ارفعي الورق وحمريها من فوق وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد