شوربه الشوفان والقرع العسلي

شوربه الشوفان مع القرع العسلي

شوربه صحيه ومغذيه وقليله السعرات الحرارية تصلح لمرضى السكري والضغط والرجيم تصلح للغداء او العشاء فيها غنيه بالمواد الغذائية المفيده من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد

شوربه الخضار المشكله مع الشعيريه 

المكونات 

نصف كوب شوفان

جزره وكوب قرع عسلي 

بصله  مفرومه 

ملعقه صغيره زيت 

لتر ونصف  شوربه دجاج او للحمه 

ملح وفلفل اسود وقرفه 

ثلاث ملاعق كبيرة شعيريه  

  

طريقة التحضير

في الطنجره حطي ملعقه صغيره زيت وحطي البصل وقلبيهم شويه حطي القرع والجزر وقلبيهم مع بعض ضيفي  الماء وخليهم يستوا اخلطيهم بالخلاط ورجعيها على الطنجره ضيفي 

 الشعيريه والشوفان ضيفي شويه شوربه وخليهم يستوا ضيفي الملح والبهارات 

وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد