فطيرة البيتزا الشوفان بالخضار دااايت
وصفات صحية وسهلةالتحضير وقليلة السعرات الحرارية حضري اطيب بيتزا لاولادك بالبيت وبطريقة صحيه وسهلة تصلح لمرضى السكري والضغط والرجيم تصلح للغداء او العشاء من مطبخ زهره للأكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد
طريقة عمل فطيره البيتزا بالخضار والشوفان داااااااااااااايت
المكونات
2 كوب طحين أسمر
ربع كوب طحين ابيض
نصف كوب طحين الشوفان
3 ملعقة كبيرة حليب بودرة قليل الدسم
وملعقة كبيرة خل
ثلاث ملاعق كبيرة حليب بودره قليل الدسم
ملعقة صغيرة بيكنغ باودر
رشة ملح ماء دافئ للعجن للعجين
ملعقة صغيرة خميرة
طريقة التحضير
اخلطي جميع المكونات مع بعضها البعض واعجبنيها واتركيها حتى تخمر ويضاعف حجمها
الحشوة
بصل مفروم
ملح وبهارت البيتزا
فلفل أخضر وأحمر واصفر
فطر او ماشروم
طماطم
ملعقة صغيرة زيت
زيتون شرائح
اوريجانو أو زعتر ناشف
جبنه مزوريلا قليلة الدسم
طريقة التحضير
في مقلاة عميقة حطي البصل مع ملعقة الزيت وذبليهم شوية ضيفي الفلفل الأخضر والفلفل الاحمر والفلفل الأصفر وحركيهم مع بعض ضيفي الفطر وحركيهم مع بعض وخليهم يستوا حطي الملح والبهارات
بنفس المقلاة حطي الطماطم والثوم وخليها تستوي ضيفي عليها الملح والشطه واهرسيها خليها ناعمه
خلي قطعه من العجينه لعمل القلوب افردي باقي العجينه وحطيها بالصينيه وحطي عليها الصلصة والحشوة والزيتون وشه أوريغانو وحطي القلوب الي عملتيهم عليها
ودخليها الفرن لحد ما تستوي وحمريها من فوق
وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد
مرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق