بيتزا الشوفان وطحين الشعير للرجيم ومرضى السكري والضغط دااايت
وصفات صحية وسهلةالتحضير وقليلة السعرات الحرارية حضري اطيب بيتزا لاولادك بالبيت وبطريقة صحيه وسهلة تصلح لمرضى السكري والضغط والرجيم تصلح للغداء او العشاء
طريقة عمل البيتزا بالشوفان وطحين الشعير داااااااااااااايت
المكونات
كوب طحين أسمر
كوب طحين شعير
ربع كوب طحين ابيض
ربع كوب طحين الشوفان
3 ملعقة كبيرة حليب بودرة قليل الدسم
وملعقة كبيرة خل
نصف كوب زبادي قليل الدسم
ملعقة صغيرة بيكنغ باودر
رشة ملح ماء دافئ للعجن
ملعقة صغيرة خميرة
طريقة التحضير
اخلطي جميع المكونات مع بعضها البعض واعجبنيها واتركيها حتى تخمر ويضاعف حجمها
الحشوة
بصل مفروم
ملح وبهارت البيتزا
فلفل أخضر
طماطم
ملعقة صغيرة زيت
زيتون شرائح
صلصة البيتزا
اوريجانو أو زعتر ناشف
جبنه مزوريلا قليلة الدسم
طريقة التحضير
في مقلاة عميقة حطي البصل مع ملعقة الزيت وذبليهم شوية ضيفي الفلفل الأخضر والفلفل الاحمر وحركيهم مع بعض وخليهم يستوا حطي الملح والبهارات
بنفس المقلاة حطي الطماطم وخليها تستوي ضيفي عليها الملح والشطه
افردي العجينه وحطيها بالصينيه وحطي عليها الصلصة والحشوة والزيتون وشه أوريغانو
ودخليها الفرن لحد ما تستوي طلعيها وحطي عليها الجبنه ورجعيعها على الفرن شويه تسيح الجبنه
وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد
مرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق