مطبقه البيذنجان واللحمه
مطبقه البيذنجان والخضار مع اللحمه داايت
وصفات صحية وقليله السعرات الحرارية خاصة لمرض السكري والضغط والرجيم تصلح للغداء او العشاء فيها غنيه بالمواد الغذائية المفيده وقليله بالسعرات كولوا من غير ما تتخنوا وبدون تأنيب الضمير من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد
مطبقه البيذنجان او مسقعه
حضري اطيب مسقعه أو مطبقة البذينجان والخضار بطريقة صحيه وجديده خالية من الدهون
طريقة عمل مطبقة الباذنجان
مقادير مطبقه البيذنجان أو المسقعه
للحمه مفرومة نصف كيلو
باذنجان حجم كبير
طماطم مقطعة شرائح
بصل مفروم فلفل اخضر
طماطم مفروم
٢ ملعقة كبيرة معجون الطماطم
ملعقة كبيرة زيت زيتون
كوب ماء
ملح وبهارت فلفل اسود قرفة زنجبيل
2ملعقة كبيرة طحين الشوفان
طريقة تحضير مطبقه البيذنجان
في مقلاة عميقة حطي الزيت مع البصل المفروم وذبلي وبعدين حطي الحمه المفرومه وقلبيهم لحد ما تنشف ميتها وضيفي الطماطم وكوب من الماء وملح والفلفل الأسود والقرفة والبهارات واتركيها حتى تستوي
قشري البذينجان أو خليه بقشره
حسب الرغبة
قطعي الفلفل شرائح والبصل والطماطم
قطعي البذينجان شرائح ورشي عليه طحين الشوفان واشوي في ماكينة التوستر أو اقلي حسب الرغبة
حطي في الصينية طبقة من البذينجان وحطي اللحمه وطبقي البيذنجان على اللحمه وبعدين حطي شرائح الطماطم وحطي طبقه البصل والفلفل الاخضر
عليها الصلصة ودخليها الفرن لحد ما تستوي وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهرة ابو عواد
مرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق