شوربه الشوفان مع القرع العسلي

وصفات صحيه وسهلة التحضير وكثير طيبة تصلح لمرضى السكر والضغط والرجيم من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد

طريقه عمل شوربه الشوفان مع الطماطم

المكونات

حبه جزر وبصله وحبتين طماطم مبشورين ربع كوب شعيريه قرع عسلي

ربع كوب شوفان

ملعقه كبيره صلصه طماطم

ملح وفلفل اسود وقرفه

ملعقه كبيره زيت

طريقة التحضير

في الطنجرة حطي الزيت مع البصل وذبليهم شوية ضيفي الجزر المبروش والطماطم والقرع العسلي وحركيهم مع بعض ضيفي لتر ماء او شوربه دجاج واخلطيهم بالخلاط وبعدها حطي الشوفان والشعيريه والملح والبهارات وخليها تغلي شويه لحد ما يستوي الشوفان