ستيك الدجاج مع الطماطم

ستيك دجاج مع الطماطم و البصل دايت

وصفات صحية وسهلةالتحضير وقليلة السعرات الحرارية تصلح للغداء او العشاء 

ستيك الدجاج مع الطماطم والبصل 

المكونات 

صدور دجاج 

بصل مقطع شرائح 

طماطم  وصلصه طماطم 

زيت زيتون 

ملح وفلفل اسود وقرفه بابركا حاره وبهارات مشكله زنحبيل 

طريقة التحضير 

اغسلي الدجاج بالخل والماء 

حطي البصل والزيت بالصينيه وذبليهم شويه على الغاز ضيفي الطماطم وخليها تذبل شويه 

حطي الملح والبهارات على الدجاج وحطي في المقلاة وحمري من  الجهتين وحطي على الطماطم والبصل 

ذوبي الصلصه بالماء وضيفيها عليهم غطي الصينيه بورق المينوم ودخليها الفرن حتى تستوي 

ممكن تعملبها على الغاز 

وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد