بودنج بذور الشيا وعصير الشمندر والشوفان صحي ومغذي ومفيد لتقويه المناعه والعظام والدم 2022 لمرضى السكري والضغط والرجيم فهي غنيه بالمواد المفيده وقليله بالسعرات الحرارية
المكونات
عصير شمندر
بذور الشيا وشوفان وعسل او سكر دايت
سمسم وجوز الهند وجوز مجروش وزبيب اسود وزبيب اشقر
طريقة التحضير
نحط العصير بالطنجره ونحط بذور الشيا ونخليها ربع ساعة ونحط العسل والشوفان ونحط الطنجرة على النار مع التحريك المستمر حتى يغلي الخليط انضيف السمسم والمكسرات
نسكبها بصحون التقديم
وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد
مرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق