محشي البيذنجان مع الحمص بطنجره الضغط وبطريقة صحيه وسهلة التحضير
محشي البيذنجان بطنجره الضغط وبطريقة صحيه وقليلة السعرات الحرارية وتصلح لمرضى السكري والضغط ولرجيم
كولوا من غير ما تتخنوا وبدون تأنيب الضمير من مطبخ زهره للأكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد
طريقة عمل محشي الباذنجان
الكمية حسب إعداد الأسرة
بيذنجان طويل اوصغير الحجم
لحمه مفرومة
حمص حب مسلوق
رز مصري ورز بسمتي
طماطم
ملح وبهارت
وملعقة كبيرة زيت زيتون
صلصة طماطم
وماء أو شوربة الدجاج أو لحمه
طريقة التحضير
احفري البيذنجان وحطي مع ميه وملح لحد ما تحضرى الحشوه
انقعي الأرز مده ربع ساعة واغسله وصفي
اغسلي الطماطم وافرميهم
اسلقي الحمص
اخلطي الحمه المفرومه مع الأرز والطماطم والحمص والملح والبهارات والزيت
صفي البيذنجان من الماء واحشي بالخلطة
حطي في طنجرة الضغط وحطي عليه ماء مع صلصة الطماطم وخليها تستوي
زودي كميه الخضار عشان يكون صحي وقليلي من الارز
اذا زادت الحشوة عندك اطبخيها لوحدها
وبالهناء
مرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق