خضار مشكل مع للحمه مفرومة صحيه وسهلة التحضير لمرضى السكر والضغط والرجيم

خضار مشكل مع للحمه مفرومة صحيه وسهلة التحضير وقليلة السعرات وجبه غذاء او عشاء لمرضى السكر والضغط والرجيم من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد 

المكونات 

خضار مشكل بازيلا وجزر بطاطس ذرة طماطم وبصل زنجبيل ثوم للحمه مفرومة 

صلصه طماطم ملح وبهارات هيل وقرفه عصير الطماطم 

طريقة التحضير 

في الطنجرة حطي البصل مع الزيت الزيتون والثوم والزنجبيل وحركيهم مع بعض ضيفي اللحمه والبهارات وخليها تنشف ميتها وضيفي الخضار وقلبيهم مع بعض ضيفي الصلصة وعصير الطماطم وخليها تستوي ضيفي الملح وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد